NutriSanté & Co

Accompagnement nutritionnel personnalisé, basé sur la science, pour vous aider à prendre soin de votre santé

Aya Sellahi- Nutritionniste

Chaque personne est unique

Votre génétique, votre âge, vos habitudes alimentaires, votre mode de vie, votre sommeil, votre niveau de stress, vos hormones et votre activité physique influencent directement vos besoins nutritionnels et votre santé globale. C’est pourquoi il n’existe pas une seule façon universelle de bien manger, mais des stratégies nutritionnelles personnalisées, adaptées à chaque individu.

Je suis Aya Sellahi, nutritionniste, et je propose un accompagnement nutritionnel personnalisé, fondé sur les données scientifiques actuelles en nutrition et santé. Cette approche repose sur la compréhension du fonctionnement de l’organisme, de ses besoins spécifiques et de l’impact de l’alimentation sur la santé à court et long terme.L’objectif est de soutenir la santé globale, d’optimiser les fonctions physiologiques et d’accompagner des choix alimentaires adaptés, efficaces et durables, en tenant compte de votre mode de vie et de vos objectifs de santé.

Une approche globale et fonctionnelle de la nutrition

Mon approche repose sur une vision globale et fonctionnelle de la nutrition. Elle ne se limite pas à l’alimentation seule, mais prend en compte l’ensemble des facteurs qui influencent la santé et le fonctionnement de l’organisme :

Nutrition

De l’alimentation quotidienne à la micronutrition.

Sommeil

élément clé de la récupération et de la régulation physiologique.

Activité physique

Adaptée à votre corps, votre niveau et votre mode de vie.

Compléments alimentaires ciblés

Utilisés de manière raisonnée lorsque cela est pertinent

L’objectif est de nourrir l’organisme de façon optimale, de soutenir les fonctions physiologiques et de favoriser un niveau d’énergie stable et durable.

La nutrition fonctionnelle au cœur de l’accompagnement

La nutrition fonctionnelle vise à soutenir le bon fonctionnement du corps et à agir sur les mécanismes à l’origine des déséquilibres, plutôt que de se limiter aux calories ou à des recommandations générales.

Elle répond à une question centrale :

Quels aliments, pour quelle personne, à quel moment et dans quel objectif ?

Cette approche permet notamment de :

Soutenir la digestion et l’équilibre du microbiote intestinal
Contribuer à la réduction de l’inflammation chronique
Accompagner les fonctions énergétiques, cognitives et immunitaires
Ajuster précisément les apports en vitamines, minéraux et oméga-3 selon les besoins individuels

La nutrition fonctionnelle s’inscrit dans une démarche de prévention et d’accompagnement, en complément d’un suivi médical lorsque nécessaire.

Consultations en nutrition

Je propose des consultations nutritionnelles personnalisées, adaptées à différents besoins de santé et objectifs :

Perte ou prise de poids

Approches durables et individualisées, sans restriction excessive ni carences, en tenant compte du métabolisme, du mode de vie et des besoins physiologiques.

Santé hormonale féminine

Accompagnement nutritionnel dans le cadre du SOPK, de l’endométriose, de la fertilité, de la ménopause et du syndrome prémenstruel, avec une approche visant à soutenir l’équilibre hormonal et le fonctionnement de l’organisme.

Alimentation végétarienne et végétalienne

Construction d’une alimentation équilibrée, complète et adaptée, permettant de couvrir l’ensemble des besoins nutritionnels tout en respectant vos choix alimentaires.

Santé du microbiote

Approche nutritionnelle ciblée pour soutenir l’équilibre du microbiote, le confort digestif et le bon fonctionnement de l’organisme.

Gestion du stress et de la fatigue

Prise en charge nutritionnelle et hygiène de vie pour soutenir les fonctions énergétiques, la récupération et l’adaptation au stress au quotidien.

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